たるみ歯科の樽味です。

僕の最近のお気に入りは、これ！


コンパクトな万歩計で、いつもポケットに入れてます。
歩けば歩くほどキャラクター(ジェル君)が成長していきエンジェルに近づくようですが、サボれば家出して振出しに戻ります。

今まで、院内で結構歩いている(走りまわっている？）つもりだったんですが、全然でしたね。新しい発見でした。
ホント1日に2000歩いかないんです。その結果、ジェル君は家出してしまいました。

一方、電車通勤にするだけで、1日5000歩を超えることが分かりました。

健康で大切なことは『主観』です。
『自分が健康ではない』と感じた(感じている)時に、『健康になって、こうしたい』という目標をイメージできれば、モチベーションが上がります。
難しく言うと、『健康は、目的ではなく、手段である』ということです。

僕は、メタボリック・シンドロームと自覚しているので、まずは週の半分以上を電車通勤して、しっかり歩こう！と思いました。今年の目標のひとつです。
ステキな歯科医師を目指しているので...。